北京5地升为中风险,疫情下市民们需要注意些什么?

〖A〗、疫情期间个人防护无大小事，请主动做好个人防护 ，非必要不出门
，如果必须出门，最基本的出门带好口罩 ，不要往人多的地方去凑热闹
，不要成群结队的出去，服从你要去的目的地的安排 ，如果条件允许
，请自驾出去，处理好自己的事情请尽快回家 ，不要在外边停留，在外期间尽量不要过多的接触陌生人。

〖B〗 、居家隔离期间
，合理安排作息，合理搭配膳食 ，多吃蔬菜蛋类
，增加锻炼提高免疫力 。少熬夜，坚持锻炼身体 ，因为能够跟病毒对抗的只有自己的免疫力！亲戚朋友间
，不要随意走动，有事情尽量在手机上解决
。当下的社交软件人人都有 ，不会耽误感情的沟通。

〖C〗
、定期开窗通风 每天我们都要在家里面生活
，所以，家里面的每个房间都要定期打开窗户通风 。如果不通风的话就会导致空气循环不良 ，会产生大量的病毒和细菌
，长期生活在这种环境当中就容易诱发各种疾病
。因此，每天都要开窗通风 ，每次开窗通风的时间至少要在半个小时以上，每天开窗通风的次数为2~3次左右。

〖D〗、经济与财务规划 非必要不买房：疫情放开后经济可能存在波动
，普通人失业风险增加，易引发房贷断供 。建议未来三年非必要不购房 ，忍耐几年可避免重大财务风险
。节俭存钱
，提前还贷：若需偿还房贷，应强制储蓄并提前还款以降低月供压力。避免挥霍 ，确保手中有余粮以应对突发情况 。

〖E〗 、若需外出
，尽量选择错峰出行，与他人保持1米以上社交距离 ，降低飞沫传播风险。注意手部卫生：外出归来
、接触公共物品后
，用流动水+肥皂洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液
。避免用手触摸口鼻眼 ，防止病毒通过黏膜侵入。定期通风消毒：居家或办公场所每日开窗通风2-3次
，每次30分钟以上 。

北京1地升高风险,7地升中风险,风险地区的人们应该注意什么?

注意一日三餐营养的摄入，好的体质有助于预防病毒的感染
。虽然几乎人人都不能免疫病毒 ，但是体质好的人对病毒的抗性更强一些，即使得了新冠病毒
，体质好的人也更容易康复。菜肴一定要尽量多样，且荤素搭配 ，这样有助于营养均衡 。要多吃一些水果
，摄入足够多的维生素
。

北京三地升高风险一地升中风险，当地的疫情防控分为以下三个措施。第一进行多轮的核酸检测 。

中风险地区居民不要聚餐 ，也不要举办大型活动
。既然被划为中风险地区就说明哈尔滨地区的新冠病毒传播速度增大
，感染率升高。如果在这种情况下还有人员聚集，还有大型活动 ，很容易发生聚集性感染 。而一旦发生聚集性感染
，感染人数将会直线上升，既不利于疫情的防控 ，也会对人民的生命造成极大危害
。

二不吃不吃隔夜剩菜。夏季气温高
，食物易变质，剩菜中的亚硝酸盐风险升高 ，特别是凉拌菜、海鲜等，应避免隔夜食用 。不吃过量生冷食物。冰饮 、凉菜可能刺激肠胃
，建议选择温软易消化的食物，同时注意饮食卫生
。三不做不剧烈晨练。

4天79例,北京投资人得有多恨“三文鱼
”

〖A〗
、北京投资人未必直接“恨”三文鱼 ，但三文鱼相关事件确实对他们的业务与生活造成了显著冲击
，主要体现在市场信心受挫、出行受阻及投资活动停滞三方面 。以下为具体分析：市场信心受挫：三文鱼相关产业遭受重创 三文鱼下架与消费信心下降：因切割进口三文鱼的案板检测出新冠病毒，北京多家商超连夜下架三文鱼 ，消费者对进口海鲜的信任度大幅下降
。

〖B〗 、近4天来
，北京累计新增病例数已达79例，其中1例危重症、2例重症。北京市已有8个区报告有确诊病例 ，包括城六区（东城区
、西城区、朝阳区 、海淀区
、丰台区和石景山区）和大兴区、房山区 。截至目前
，北京市有22处地方为中风险，新发地市场所在的北京市丰台区花乡为高风险地区
。

〖C〗 、熏鲑鱼（Smoked Salmon ，鲑鱼又叫三文鱼）加拿大首趋一指闻名全球的水产品就是三文鱼salmon
，也叫鲑鱼。加拿大的特产鲑鱼可在土产店的鱼品柜买到，例如多伦多的金山等超市 ，冬天是淡季 。三文鱼有各式的熏制方法，自用的话可买半条
，送人的话可买包装好的鲑鱼切片
。贝类及鲍鱼的熏制品及昆布等都值得推荐。

〖D〗
、三文鱼是加拿大第一种世界闻名的水产品，也叫三文鱼 。加拿大特产的三文鱼 ，在当地商店的鱼类专柜都可以买到
，比如多伦多的金山等超市
。冬天是淡季。熏制三文鱼的方法多种多样 。可以买一半自己用，送人的话可以买包装好的三文鱼片。以及贝类和鲍鱼、海带等烟熏制品
。都是推荐的。